यदि आप या आपका कोई जानने वाला घरेलू हिंसा का सामना कर रहा है, तो खुद को बचाने और निवारण के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं: मदद के लिए आगे बढ़ें: घरेलू हिंसा के शिकार लोगों को तुरंत मदद लेनी चाहिए। इसमें एक हेल्पलाइन पर कॉल करना या किसी स्थानीय संगठन से संपर्क करना शामिल हो सकता है जो घरेलू हिंसा से बचे लोगों के लिए सहायता प्रदान करता है। एक सुरक्षा योजना बनाएं: एक सुरक्षा योजना में जाने के लिए सुरक्षित स्थानों की पहचान करना, पहचान, धन और दवा जैसी आवश्यक वस्तुओं के साथ एक आपातकालीन बैग तैयार करना और योजना को विश्वसनीय मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ साझा करना शामिल है। एक निरोधक आदेश प्राप्त करने पर विचार करें: एक निरोधक आदेश एक कानूनी दस्तावेज है जो एक अपमानजनक साथी को पीड़ित से संपर्क करने या उसके पास जाने से रोकता है। निरोधक आदेश प्राप्त करने के बारे में अधिक जानने के लिए पीड़ित किसी वकील या घरेलू हिंसा संगठन से बात कर सकते हैं। दुर्व्यवहार के दस्तावेज़ साक्ष्य: पीड़ितों को दुर्व्यवहार की किसी भी घटना का रिकॉर्ड रखना चाहिए, जिसमें चोटों की तस्वीरें, चिकित्सा रिपोर्ट और पुलिस रिपोर्ट शामिल हैं। अगर पीड़ित कानूनी कार्रवाई करने का फैसला करता है तो इस दस्तावेज़ को सबूत के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। परामर्श और सहायता प्राप्त करें: घरेलू हिंसा के उत्तरजीवी दुर्व्यवहार के भावनात्मक आघात को दूर करने के लिए परामर्श या उपचार से लाभान्वित हो सकते हैं। स्थानीय संगठन या हॉटलाइन योग्य चिकित्सक या सहायता समूहों को रेफरल प्रदान कर सकते हैं। अधिकारियों को दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करने पर विचार करें: घरेलू हिंसा के पीड़ितों को पुलिस को दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करने का अधिकार है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दुर्व्यवहार की सूचना देने से दुर्व्यवहार करने वाले के खिलाफ आपराधिक आरोप दायर किए जा सकते हैं, और पीड़ितों को यह कदम उठाने से पहले अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए। संबंध छोड़ने की योजना बनाएं: अपमानजनक संबंध छोड़ना कठिन और खतरनाक हो सकता है। पीड़ितों को किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य, वकील या घरेलू हिंसा संगठन की मदद से रिश्ता छोड़ने की योजना बनानी चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी दुर्व्यवहार का पात्र नहीं है, और घरेलू हिंसा के पीड़ितों के लिए सहायता उपलब्ध है।